5 aprendizados transformadores de um trekking na Patagônia

Querida leitora,

Hoje quero compartilhar com você uma experiência incrível que tive recentemente: um trekking de 5 dias na deslumbrante Patagônia Argentina.

Mais do que uma aventura em meio à natureza exuberante, essa viagem me trouxe profundos aprendizados que quero dividir com você.

Sabe quando embarcamos em uma viagem cheia de expectativas e medos, sem saber ao certo o que nos espera?

Foi exatamente assim que me senti antes de encarar esse desafio.

Mas posso te garantir: cada passo valeu a pena, e os ensinamentos que trago na bagagem são verdadeiros tesouros.

Então, venha comigo nessa edição de autoconhecimento e superação.

Tenho certeza de que, assim como eu, você vai se surpreender com o poder transformador de se permitir ir além da zona de conforto.

Aprendizado 1: Enfrente seus medos e veja-os se dissiparem

Você já se viu diante de um desafio que te encheu de medo e insegurança?

Foi exatamente assim que me senti antes de encarar o trekking na Patagônia.

Eu estava apavorada com a possibilidade de enfrentar temperaturas baixas, fortes ventos e carregar uma mochila pesada por longas distâncias.

Mas sabe o que eu fiz?

Me preparei da melhor forma possível, física e emocionalmente. 

Treinei, busquei o equipamento adequado e, ao chegar em Bariloche, dediquei um tempo para testar diferentes mochilas até encontrar aquela que melhor se adaptava ao meu corpo. Fiz ajustes cuidadosos para distribuir o peso de forma equilibrada, e isso fez toda a diferença!

Quando o momento de iniciar a caminhada chegou, me comprometi a dar um passo de cada vez, com tranquilidade e confiança. E você nem imagina o que aconteceu:

O tempo estava incrível, com temperaturas agradáveis e um céu límpido.

Ao invés de me esconder atrás de camadas e mais camadas de roupa, pude apreciar a paisagem deslumbrante usando apenas uma camiseta e uma viseira.

Esse primeiro dia me ensinou uma lição valiosa:

Quando nos preparamos adequadamente e enfrentamos nossos desafios com coragem, descobrimos que somos muito mais capazes do que imaginávamos.

Então, minha amiga, eu te convido a refletir: que medos têm te paralisado ultimamente?

Que tal encará-los de frente, com preparação e confiança, e ver como eles podem se transformar diante dos seus olhos?

Acredite em si mesma e na sua capacidade de superar obstáculos. 

Aprendizado 2: Valorize as pequenas grandes conquistas

Minha querida leitora,

No segundo dia do nosso trekking, tivemos a oportunidade de nos hospedar em um refúgio de montanha chamado El Retamal.

Foi uma experiência única, bem diferente do conforto a que estamos acostumados no dia a dia.

Imagine só: éramos um grupo grande, compartilhando um espaço pequeno.

Havia fila para o banho, revezamento nos lugares para jantar e os colchões ficavam bem pertinho uns dos outros.

A princípio, confesso que pensei em várias maneiras de tornar aquele lugar mais confortável. Afinal, nessa altura da vida, já consideramos certos confortos como essenciais, não é mesmo?

Mas então, algo mudou a minha perspectiva:

Essa reflexão me tocou profundamente.

Quantas vezes não nos damos conta das pequenas grandes vitórias que alcançamos diariamente? 

Desde as conquistas pessoais até a evolução da humanidade ao longo do tempo, temos tanto a celebrar e agradecer!

O aprendizado deste dia é que algumas trocas devem ser feitas para que possamos usufruir de certos privilégios, como o aconchego, a amizade entre pessoas que acabaram de se conhecer e a intimidade compartilhada em busca de um objetivo comum.

Que tal fazermos uma pausa agora e refletirmos sobre as pequenas grandes conquistas das nossas vidas?

Pense em três coisas pelas quais você é grata hoje e compartilhe comigo respondendo este e-mail ao terminar de ler essa news.

Estou curiosa para saber como você lida com situações em que precisa abrir mão de certos confortos em prol de experiências enriquecedoras.

Aprendizado 3: Valorize o esforço por trás do extraordinário

Querida amiga,

No terceiro dia da nossa jornada, chegamos a um lugar simplesmente deslumbrante: o refúgio Los Laguitos.

Localizado em meio a uma natureza exuberante, esse refúgio é administrado por uma família tradicional da região, que valoriza muito os poucos meses do ano em que pode receber visitantes.

Algo que me chamou a atenção foi a forma como eles comercializavam seus produtos e serviços…

Tudo era vendido a preços bem acima do que encontramos em outros refúgios.

A princípio, confesso que fiquei um pouco incomodada. Mas então, entendi a razão por trás desses valores:

Esse fato me fez refletir sobre o quanto valorizamos (ou deixamos de valorizar) aquilo que é fruto de um grande esforço.

Trazer suprimentos por trilhas desafiadoras, em veículos não convencionais, para atender às necessidades dos visitantes durante os meses de verão... Isso requer uma dedicação imensa!

O aprendizado deste dia:

Isso me leva a pensar em todas as vezes em que desejamos resultados incríveis, mas não estamos dispostas a valorizar o processo e o esforço necessários para alcançá-los.

Seja em nossos projetos pessoais, em nossos relacionamentos ou em nossa jornada de autoconhecimento, é fundamental honrar a dedicação e o trabalho árduo que tornam possível o extraordinário.

Aprendizado 4: Busque alternativas criativas diante dos desafios

No quarto dia do nosso trekking, decidimos fazer um passeio mais leve perto do refúgio Los Laguitos, já que a região era de tirar o fôlego e queríamos aproveitar cada momento.

Optamos por visitar o Lago Soberania, dessa vez sem o peso das mochilas nas costas.

Eu imaginei que seria uma caminhada tranquila, mas logo descobri que as aparências enganam. Tivemos que percorrer 7 km, com uma descida íngreme logo no início.

Mesmo sem o peso extra, o desafio estava posto.

E sabe o que aprendi com isso?

Mas o aprendizado mais valioso desse dia veio de uma situação aparentemente simples.

Para chegar a uma área com pedras onde poderíamos descansar e lanchar, precisávamos atravessar um riacho de águas geladas. 🧊 🥶 

A maioria de nós seguiu a sugestão dos guias e se aventurou na travessia, mergulhando até a cintura. Porém, uma caminhante mais experiente decidiu não se molhar. E o que ela fez me surpreendeu:

Essa atitude me ensinou algo poderoso:

Muitas vezes, achamos que temos que nos sacrificar ou enfrentar desconfortos para alcançar nossos objetivos, mas, se pararmos para pensar com calma, podemos encontrar alternativas criativas que nos levam aonde queremos chegar.

Quantas vezes não nos lançamos de cabeça em situações desafiadoras sem considerar outras possibilidades?

Essa caminhante experiente nos mostrou que, com sabedoria e criatividade, podemos encontrar soluções menos óbvias, mas igualmente eficazes (e até mais confortáveis!).

Pense em algum desafio que você esteja enfrentando atualmente…

— Será que existe um "tronco" pelo qual você possa atravessar, em vez de se molhar até a cintura? Que alternativas criativas você ainda não considerou?

Aprendizado 5: Cultive a serenidade diante dos imprevistos

Querida leitora,

Depois de cinco dias intensos, repletos de desafios e descobertas, era hora de voltar para casa.

Eu estava animada para uma viagem tranquila de retorno, mas nem tudo saiu conforme o planejado…

Imagine a minha surpresa quando, após fazer o check-in online, recebi uma mensagem informando que o meu voo tinha sido cancelado! 

Naquele momento, confesso que senti uma avalanche de emoções: ansiedade, raiva, preocupação... 

Tudo que eu queria era voltar para casa e desfrutar do merecido descanso depois de dias tão intensos.

Tive que fazer um esforço enorme para não deixar que esse contratempo estragasse a minha noite. 

Mas sabe o que percebi, enquanto buscava uma solução para o problema?

Tenho muito a evoluir espiritualmente para sentir todos os dias como se fossem especiais e privilegiados.

Um simples contratempo, que eu tinha certeza de que seria resolvido, me deixou preocupada e só agora estou relaxada novamente.

Esse episódio me fez refletir sobre como permitimos que situações adversas abalem a nossa paz interior…

Mesmo depois de vivenciar experiências tão transformadoras, de superar desafios incríveis e aprender lições valiosas, ainda somos suscetíveis a nos desequilibrar diante de imprevistos cotidianos.

Quanto mais fortalecermos nossa conexão conosco mesmas e com uma perspectiva mais elevada da vida, mais preparadas estaremos para enfrentar os altos e baixos do dia a dia.

Então, minha amiga, o convite que te faço é este: vamos seguir explorando, aprendendo e crescendo juntas? 

Vamos abraçar cada oportunidade de nos conhecermos melhor, de superarmos nossos limites e de nos maravilharmos com as surpresas que a vida nos reserva?

Acredite em si mesma, confie no processo e permita-se viver intensamente cada momento. A vida é um presente precioso e você merece desfrutá-la plenamente!

Conte comigo nessa caminhada.

Com todo meu carinho,

Dra. Luciana Palma (Lu) 🤍

Enriquecendo a alma

📚 Livro que estou lendo:
Let My People Go Surfing por Yvon Chouinard

🎬 Filme que recomendo:
Blitz 

📺 Série que estou acompanhando:
Passado (Before), na Apple TV

🎧 O que tenho ouvido:
Michael Singer Podcast

Quem é a Dra. Luciana Palma

Deixa eu me apresentar a você que chegou aqui agora.

Muito prazer! Sou a Luciana (Lu), cirurgiã plástica especializada em cirurgia das mamas, com mais de 23 anos de experiência na área. Formada pela UFJF em 1993, realizei residência em cirurgia geral e no INCA, no Rio de Janeiro.

Desde 2001, me dedico à Técnica de Mastopexia com cicatriz reduzida em L, buscando resultados estéticos superiores com menor invasividade.

Com mais de 5 mil cirurgias realizadas, sou preceptora de Serviços Credenciados da SBCP e coordeno o Curso Mama em L, compartilhando minha experiência com outros cirurgiões plásticos.

• Para agendar uma consulta, te convido a clicar aqui.

• Dra. Luciana Palma: RJ CRM 5258334-2 | RQE 17595